FIBACON UUSI RYHMÄVALMENNUS ON TÄÄLLÄ!

Lähde mukaan 8 viikon tehovalmennusjaksolle, jonka aikana opit liikkumaan ja syömään oikein!

Kilot kuriin -ryhmävalmennus on juuri sinua varten mikäli tahdot pysyvästi terveelliset elämäntavat.

Jakson aikana saat ohjausta ja tukea superenergiseltä valmentajalta Marianne Sampakoskelta.

JAKSO SISÄLTÄÄ

  • Alku- ja lopputestaukset (InBody-kehonkoostumusmittaukset sekä lihaskuntotestit)
  • 8 kpl 60 min. treenejä oman valmennusryhmän kanssa
  • 8 kpl 30 min. luentoa liittyen hyvinvointiin ja ravintoon
  • Ryhmätapaaminen kerran viikossa kahden kuukauden ajan
  • Henkilökohtaisen ruokavalion ja ohjeita ruokavaliomallin noudattamiseen
  • Ohjeet omatoimiseen harjoitteluun ja ohjeita painonhallintaa tukevaan liikkumiseen
  • Saat jokaisen materiaalin kautta uusia työkaluja tavoitteesi saavuttamiseksi
  • Opit ymmärtämään mitä eroa on laihduttamisella ja pysyvällä painon hallinnalla!

  VALMENNUKSEN LUENTOAIHEET

1. Aloitus – tavoiteasettelu
2. Ruokavalio
3. Saliharjoittelun ABC
4. Opas pysyvään painonhallintaan
5. Uni
6. Mieli ja keho – aina yhteydessä toisiinsa
7. Uuden lajin kokeilu
8. Grande finale – miten tästä eteenpäin?

VALMENNUSJAKSON HYÖDYT

  • Paino putoaa ja hallitset painon muutokset
  • Opit tekemään parempia valintoja arjessa
  • Opit tunnistamaan omaa syömiskäyttäytymistäsi
  • Jaksat ja voit paremmin
  • Saat enemmän aikaan päivän aikana
  • Verensokerisi pysyy tasaisempana, etkä koe itseäsi väsyneeksi
  • Makean himo vähenee
  • Saat konkreettisia työkaluja arjen haasteisiin ja ruokailujen toteuttamiseen
  • Pitkäjänteisten muutosten avulla saavutat tavoitteesi
  • AIKA

    Maanantaisin klo 18:30-20:00
    4.2.-25.3.2019
    (poislukien vko 8)

  • PAIKKA

    FIBACO, Eteläesplanadi 22

  • HINTA

    289 € / henkilö

ILMOITTAUTUMINEN

Nimi

Sähköposti

Puhelinnumero

Lähin toimipisteeni:

.

Haluan ilmoittautua seuraaviin:

.

Harrastan ensisijaisesti:

Harrastan satunnaisesti:

Haluaisin ratkaisuja seuraaviin:

.

Kerro lisää harrastuksistasi, tavoitteistasi tai kehosi haasteista: