JUOKSUKOULU

Juoksu on hyvin luonnollinen tapa liikkua, ja siksi usein ajatellaankin, että kukapa ei osaisi juosta? Juoksutekniikalla on kuitenkin erittäin suuri rooli juoksuvauhdin ylläpitämisessä sekä vammojen ennaltaehkäisemisessä. Juoksukouluissamme paneudutaan juoksutekniikan parantamiseen, jonka avulla juoksun taloudellisuus helpottuu ja juoksusta tulee vieläkin nautinnollisempaa.

Teemme yhdessä kehittäviä juoksu- ja lihaskuntoharjoituksia ja pyrimme saavuttamaan jokaiselle asetetut tavoitteet. Yhdessä tekeminen tuo harjoitteluun mukavasti lisämotivaatiota! 

Juoksuryhmässä valmentaja antaa  jokaiselle ryhmäläiselle yksilöllisiä käytännön vinkkejä juoksutekniikan kehittämiseen.

6 vkoa 16.9.-28.10.2019  (poislukien viikko 42)
Maanantaisin 18:00-19:00
139 €
Fibaco Pieni Roobertinkatu 11

KEHONPAINOTREENIRYHMÄ

Tehokas ja toiminnallinen treenitunti! Kiertoharjoittelua, eli tutummin, vanha kunnon kuntopiiri viikoittain vaihtuvin teemoin. Tunnilla tehdään simppeleitä, tehokkaita ja kokonaisvaltaisia liikkeitä valmentajan tarkassa opastuksessa. Samalla syke nousee ja mieliala paranee. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa loppuvenyttely. Tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kehonhallintaa sekä samalla saada syke nousemaan! Sisältää kehonhuolto-ohjeet kotiin, jotta palaudut tehokkaasta harjoittelusta nopeammin.

1.10.-26.11.2019 (poislukien syysloma vko 42)
Tiistaisin 18:00-19:00
276 €
Fibaco Pieni Roobertinkatu 11

GOLF-FYSIIKKAHARJOITTELURYHMÄ

Ryhmätreenien aikana keskitymme parantamaan golfissa tarvittavia liikelaajuuksia, voimantuottoa sekä ennaltaehkäisemään yleisimpiä golffareiden vammoja. Tuloksena terveempi, elastisempi sekä vahvempi keho, joka auttaa sinua tulevan kesän peleissä. Fyysisesti vahvasta kehosta varmuutta ja toistettavuutta svingiin! 

10 vkoa 14.10.-16.12.2019
Maanantaisin 18:00-19:00
345 €
Fibaco Pieni Roobertinkatu 11