Aloita harjoittelu treeniryhmässä
Energisissä ryhmäharjoittelutunneissa kehitetään tunnin teeman mukaan monipuolisesti:
- liikkuvuutta
- lihaskuntoa ja cardio-kuntoa
- kehonhallintaa ja koordinaatiota
- ketteryyttä ja nopeutta
- ennaltaehkäistään yleisimpiä vaivoja
Tavoitteletko terveempää, elastisempaa tai vahvempaa kehoa? Silloin ryhmäharjoittelu on Sinua varten!
Fyysisesti vahvaksi harjoiteltu keho tarkoittaa hyvinvointia arjessa ja toistettavuutta lajissa kuin lajissa.
MA
18:30-20:00 Voima & Kehonhuolto KAMPPI
TI
12:00-12:45 Fysioterapia ESPLANADI
KE
17:30-18:30 Fysiotreeni ESPLANADI
19:00-20:00 Tennisfysiikka ESPLANADI
18:30-20:00 Voima & Kehonhuolto KAMPPI
TO
17:00-18:00 Fysiotreeni ESPLANADI
PE
LA
SU
MAANANTAI
VOIMA & KEHONHUOLTO
Maanantaisin klo 18:30-20:00
Ajanjakso 24.8.-14.12.2026 (ei vko 48)
16 kertaa
Hinta 894€
Perusvoimatreeniä hyödyntäen eri harjoittelutekniikoita. Treenin lopuksi kehonhuolto eri metodein. Ryhmäkoko min. 4 hlöä.
TIISTAI
FYSIOTERAPIA -ryhmä
Tiistaisin klo 12:00-12:45
Ajanjakso 1.9.-15.12.2026
16 kertaa
Hinta 556€
Haluatko kivusta eroon tai vaivat hallintaan? Ryhmä sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista oireileville. Niskahartiaseudun, selän ja lantionalueen terapeuttista harjoittelua. Liikkuvuutta, ryhtiä ja syvien lihasten voimaa arjen hyvinvoinnin ja toiminnallisuuden perustaksi.
Ryhmäkoko min. 3 hlöä.
KESKIVIIKKO
FYSIOTREENI -ryhmä
Keskiviikkoisin klo 17:30-18:30
Ajanjakso 19.8.-16.12.2026
18 kertaa
Hinta 671€
Sisältää toiminnallisen fysioterapeuttisen osuuden sekä monipuolisen lihaskunto-osuuden huomioiden fysioterapeuttiset tarpeet. Innostavaa ja tehokasta harjoittelua ryhmässä! Sopii sinulle, joka haluat saada tuloksia tavoitteellisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla. Sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista oireileville.
Ryhmäkoko min. 4 hlöä.
VOIMA & KEHONHUOLTO
Keskiviikkoisin klo 18:30-20:00
Ajanjakso 26.8.-16.12.2026 (ei vko 48)
16 kertaa
Hinta 894€
Perusvoimatreeniä hyödyntäen eri harjoittelutekniikoita. Treenin lopuksi kehonhuolto eri metodein. Ryhmäkoko min. 4 hlöä.
TENNISFYSIIKKA -ryhmä
Keskiviikkoisin klo 19:00-20:00
Ajanjakso 9.9.-16.12.2026
15 kertaa
Hinta 559€
Liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ketteryyttä innostavalla tavalla harjoitellen ohjatussa ryhmässä! Sopii sinulle, joka haluat saada tuloksia tavoitteellisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla. Sopii aloittelijoille ja kokeneille tennisharrastajille.
Ryhmäkoko min. 4 hlöä.
TORSTAI
FYSIOTREENI -ryhmä
Torstaisin klo 17-18:00
Ajanjakso 20.8.-17.12.2026
18 kertaa
Hinta 573€
Sisältää toiminnallisen fysioterapeuttisen osuuden sekä monipuolisen lihaskunto-osuuden huomioiden fysioterapeuttiset tarpeet. Innostavaa ja tehokasta harjoittelua ryhmässä! Sopii sinulle, joka haluat saada tuloksia tavoitteellisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla. Sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista oireileville.
Ryhmäkoko min. 5 hlöä.
Perusta oma yksityinen ryhmäsi
Kerää kaveri-, työ- tai harrastusporukka ja pyydä tarjous! Ryhmät voidaan räätälöidä haluamallenne sisällölle lajitaustan, harjoittuneisuuden ja tavoitetason mukaan.
Ryhmäharjoittelu on tehokasta, hauskaa ja motivoivaa. Harjoittelu luo tiimihenkeä ja tsemppiä saa sekä kaverilta että ohjaajalta. Saavutetaan tavoitteet yhdessä!
Korvausjärjestelmä
Voit varata paikan niin moneen ryhmään kuin haluat ja sinulla on oikeus ko. viikkotunteihin koko lukukauden ajan.
Jos olet jollain kerralla estynyt tulemaan oman ryhmäsi tunnille, voit korvata poissaolotuntisi millä tahansa ryhmätunnilla saman lukukauden aikana.
