Liikunta- ja valmennuspalvelut

Palvelut

Työkykypalvelut

Toimipisteet ja henkilöstö

Ammattitaitoiset valmentajamme, jotka ymmärtävät tarpeesi.

Tutustu valmentajiin

fibacogroup

Valmennuksemme on aina yksilöllistä ja perustu

Valmennuksemme on aina yksilöllistä ja perustuu asiakkaan toiveisiin ja tavoitteisiin. Oli tavoitteenasi painonpudotus, kunnon kohottaminen, lihaskunnon parantaminen tai jokin muu, valmentajasi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

👎Yksipuolinen kuormitus arjessa voi aiheuttaa erilaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja, kuten polvi-, olkapää- tai selkäkipuja.
👍Ammatitaitoiset valmentajamme ottavat huomioon kiputilasi ja auttavat pääsemään harjoittelulla kivuista eroon.
✨Yhdessä valmentajasi kanssa kartoitatte lähtötasosi ja luotte suunnitelman harjoitteluasi varten.

💯Saavuta tavoitteesi ja vietä terveempää arkea.

Tässä yhden onnellisen Fibacolaisen palaute valmennuksesta:
”Harjoittelun myötä fyysinen kehonhallinta on parantunut, samoin lihaskunto. Golfissakin on tasoitus pudonnut – Jee! Yleisesti kiinnitän enemmän huomiota oman ajan ottamiseen kiireisessä työrytmissä.”
.
.
#fibaco #fibacogroup #valmennus #valmennuskeskus #treeni #personaltraining #fysiikkavalmennus #hyvinvointi #arki #hyväolo #hyväolla #voima #liikkuvuus #kehonhallinta #kehonhuolto #keho

Onko sinulla kaveriporukka tai harrasteryhmä, joi

Onko sinulla kaveriporukka tai harrasteryhmä, joiden kanssa haluaisit treenata turvallisesti, valmentajan ohjatessa?🏌️‍♂️🏋️‍♂️🏊‍♀️🧘‍♀️🎾⚽️

Meillä voit koota oman pienryhmäsi ja treenata turvallisesti, turvavälit huomioiden!✨

•Pienryhmässä saat ohjattua harjoittelua 3-10 hlön ryhmissä yksilölliset tarpeet ja tavoitteet huomioiden
•Ryhmäharjoittelu on hauskaa, motivoivaa ja tehokasta
•Harjoittelu tuo tiimihenkeä ja tsemppiä saa sekä kaverilta, että ohjaajalta

Meiltä löytyy valmentajat jokalähtöön(juoksu, tennis, pilates, golf, lätkä etc), joten laita ryhmätoiveesi vetämään ja katsotaan ryhmällenne sopiva valmentaja!👌

💥 Pistä nyt ryhmätoiveesi vetämään bion linkistä!
.
.
#treeni #ystävät #fibaco #urheilu #liikunta #tennis #golf #hyvinvointi #arki #jääkiekko #fibacogroup

Golfarin testipatteristo🏌️‍♂️

Yhdessä fysioterapeuttien ja fysiikkavalmentajien kanssa luotu golf-fysiikka testipatteristo.
Patteristo sisältää 9 testiä, jotka antavat kokonaisvaltaisen kuvan kehosi toiminnallisuudesta.

Testien jälkeen saat palautteen sekä täsmäohjeet omatoimiseen harjoitteluun.⛳️
Hinta 99€

Varaa oma aikasi bion linkistä!👌
.
.
#golf #golffi #treeni #urheilu #fysiikkavalmennus #harjoittelu #kehonhallinta #liikkuvuus #voima

Valmentajamme Samulin pohdintaa voiman siirtovaiku

Valmentajamme Samulin pohdintaa voiman siirtovaikutuksesta lajiin💪💥

Posted @samulikoivuniemi VOIMAN SIIRTOVAIKUTUS

Useammassa päivityksessä on tullut nostettua esiin, miten maksimivoimaharjoittelusta on hyötyä lähes kaikessa urheilussa. Varsinkin lajeissa, missä kehon pitäisi liikkua painovoimaa vastaan, maksimivoiman merkitys korostuu. Ei sovi myöskään unohtaa, että myös lajit, joissa liikutetaan kehon ulkopuolella olevaa esinettä tai asiaa hyödyt ovat siinäkin tapauksessa merkittävät.

🧐 Mutta tekeekö loputon maastavetäminen tai penkistä isomman tuloksen nostaminen yhdestäkään urheilijasta lajissaan parempaa?

💡 Opitut taidot ja hankitut voimat ovat kuitenkin liikemallispesifejä. Jääkiekkoilija, joka on nostanut maastavedon maksimivoimaa on vasta vahvempi jääkiekkoilija nostamaan maasta, ei luistelemaan tai kamppailemaan. Penkkipunnerruksen maksimivoimatasot ylös saanut golfari on vahvempi penkkipunnertaja, ei vielä sen voimakkaampi pallonlyöjä.

Tässä kohtaa on tärkeä tarkastella seuraavia asioita, jotta yleisvoima saadaan siirrettyä lajivoimaksi:

↔️ Liikesuunta- ja malli
💨 Liikenopeus
🏋️‍♂️ Lihaksen työskentelytapa
⏱Suorituksen kesto
🌎Ympäristö

🔝 Lajivoimaa sisältävässä harjoittelussa tulisi huomioida kaikki edellämainitut asiat. Näillä keinoilla pyritään parantamaan lajissa vaadittavien lihasten välistä toimintaketjua ja näin ollen saadaan siirrettyä parannetut maksimivoimatasot omaan lajiin.

🏋️‍♂️ Voimaliikkeissä liiallinen kikkailu on turhaa, mutta jotain lajispesifimpää suosittelen myös käyttämään kuin ainoastaan kyykyt, penkkipunnerrukset ja maastavedot.

❓ Päivityksessä muutama käytössä oleva liike, mutta mihin lajeihin nämä toimii?

@fibacogroup
@fibacogroup_oulu

Haluatko viedä ratsastuksesi uudelle tasolle?!🐴

Meiltä saat fysiikkavalmennusta myös ratsastukseen!

Lajin haasteena on usein ratsastajan toiminnallinnen jäykkyys, joka näkyy kehonhallinnan ongelmina sekä vinoutena ratsastuksessa.

Fysiikkavalmennuksessa keskitymme ratsastajalle tärkeiden ominaisuuksien kehittämiseen. Harjoitamme voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa sekä aerobista kuntoa. Valmennuksen tavoitteena on vahvistaa ratsastajan fyysistä kuntoa, joka mahdollistaa kehon oikeanlaisen käytön hevosen liikkeitä häiritsemättä.

Yhteydenotot Heidi.toivanen@fibacogroup.com
.
.
#ratsastus #valmennus #fysiikkavalmennus #treeni #fibaco #fibacogroup

Posted @pelaaja2 ”Oli taas tänään hyvä m

Posted @pelaaja2 ”Oli taas tänään hyvä muistutus miksi päätin kuukausi takaperin pitää pienen tauon @jauhopaa treeneistä!”
.
.
Sitä saa mitä tilaa @pelaaja2 !🤪

#treeni #valmennus #fibaco #fibacogroup #liikunta