FIBACO | Liikunta-, valmennus- ja työkykypalvelut

Liikunta- ja valmennuspalvelut

Fysioterapia

Työkykypalvelut

Ajankohtaista

Fysioterapia.

Terveysliikunta.

Huippu-urheilu

Työkykypalvelut.

Toimipisteet ja henkilöstö

TUTUSTU VALMENTAJIIN

fibacogroup

Liikunnan on todettu olevan tärkeä tekijä ”yl

Liikunnan on todettu olevan tärkeä tekijä ”yleislääke” usean sairauden ja toimintakyvyn ongelman kohdalla.

Oli tilanteesi mikä tahansa meiltä löydät valmennuspalvelut tarpeisiisi!👊

Meillä valmennus on jaettu kolmeen:

1️⃣Terveysliikunta ja työkyky: tarkoituksena on parantaa henkilön toimintakykyä ja ehkäistä mm. sairauksien syntyä niin työssä kuin vapaa-ajalla. Luodaan parempaa suorituskykyä ja samalla parannetaan työtehokkuutta!

2️⃣Huippu-urheilu ja lajinomainen fysiikkavalmennus: tarkoituksena on hioa lajinomainen suorituskykysi timanttiseksi.💎

3️⃣Kuntoutus ja fysioterapia: Tavoitteena on saavuttaa hyvä liikunta- ja toimintakyky ilman kipuja. Selvitämme vammojen ja kiputilojen syyt ja luomme henkilökohtaisen kuntoutussuunnitelman. Fysioterapeuttisessa harjoittelussa otamme huomioon oireesi ja vahvistamme kehoa kokonaisvaltaisesti.
.
.
#liikunta #liikeonlääke #urheilu #terveys #treeni #hyvinvointi #hyväolo #fibaco #fibacogroup

Milloin voi harjoitella? Operaation jälkeinen ak

Milloin voi harjoitella?

Operaation jälkeinen akuutti palautumistauko on hyvä pitää minimissään. Välittömästi operaation jälkeen aloitettu (post-operatiivinen) ohjattu terapeuttinen harjoittelu takaa nopeamman palautumisen normaaliin aktiiviseen elämään. Kuntouttava harjoittelu aloitetaan lääkärin yksilöllisen ohjeistuksen mukaan. Nivelten passiivinen ja aktiivinen liikkuvuus, lihasten aktivointiharjoitteet sekä spesifit voimaharjoitteet ovat tärkeä osa kuntouttavaa harjoittelua.

Operaation jälkeisen kuntoutuksen parhaimmat hyödyt ovat oireiden väheneminen, elämänlaadun parantuminen ja työkyvyn saavuttaminen. Jos jättää kuntoutuksen välistä voi käydä jopa toisinpäin; oireet palaavat tai lisääntyvät, elämänlaatu heikkenee ja työkyky romahtaa.

Kuntoutuksen suorat vaikutukset niin työkyvyn ylläpitoon kuin työiän pidentymiseen ovat kiistattomat. Jopa kaikenlaisten tuki- ja liikuntaelinvammojen hoitaminen oikeanlaisella fysioterapialla huomataan pidentävän työikää. Työurien pidentäminen on kirjattu hallitusohjelmaan ja on tärkeä osa yhteiskunnallista vastuuta, joka vaikuttaa jokaisen kuntoutuksen taustalla.

📝@haleraunisto
.
.
#fibaco #fibacogroup #treeni #urheilu #liikunta #terveys #fysioterapia #fibacofakta

Tiistait on pyhitetty meidän ihanille asiakkaille

Tiistait on pyhitetty meidän ihanille asiakkaille✨

”Aloitettiin harjoittelu @camilla.vitzthum kanssa vuonna 2014, jos tarkkoja ollaan. Puolivälissä matkaa asiakkuus on muuttunut ystävyydeksi. Loppu vuodesta 2018 liikutuin yli ymmärrykseni. Camilla jäi treenien jälkeen salille neulomaan tyttärelleni lahjaksi tulevaa myssyä, koska se piti saada valmiiksi nyt. Tyttäreni sai myssyn päähänsä heti syntymisen jälkeen tammikuussa 2019. Nyt ollaan lisätty yhteisiin treeneihin pyörälenkit. Yhtenä iltana pyöräillessä Camilla sanoi, että ”Fibaco on antanut avaimet ja uskallusta treenata enemmän niin, että jaksan kaikki harrastukset leikatulla polvella.

Harjoittelusta on siis ollut apua, kun katsoo tämän tehopakkauksen harrastuslistaa; juoksu, pilates, laskettelu, pyöräily, jooga, hän pystyy mihin vain. Kiitos yhteisistä vuosista ja ystävyydestä! ❤️”

-Hale
@haleraunisto
.
.
#fibaco #fibacogroup #hyvinvointi #urheilu #liikunta #terveys #hyväolo

Onnistuuko sinulta syväkyykky?

Syväkyykky on ”luonnollinen lepoasento”, jossa pitäisi pystyä viettämään aikaa vaivatta. 🐒

Tänäpäivänä yhä harvemmalta onnistuu luonnolliseen syväkyykkyyn pääseminen. Runsas istuminen ja passivoitunut elämäntyyli aiheuttavat liikkuvuusrajoitteita, kireyttä lantionseudulle sekä selkäongelmia, jotka estävät syväkyykkyyn pääsemisen luonnollisesti.

Miksi syväkyykky kannattaa?

🦵Syväkyykky ylläpitää mm.
polvien, lonkkien, nilkkojen, lantion ja selän luonnollista liikkuvuutta.
🏋️‍♂️ Täysi liikerata kyykyssä mahdollistaa myös kokonaisvaltaisen harjoituksen lihaksille sekä samalla pitää huolta myös nivelistäsi.

Kuinka aloitat syväkyykyn harjoittelun?

Treenaa ensin tuen kanssa:

1️⃣Ota lantiota hieman leveämpi haara-asento ja vie varpaita pikkuisen ulospäin.(Tarpeeksi leveässä haarassa lantiolla on tilaa liikkua ja pystyt istumaan selkeästi jalkojen väliin)
2️⃣Ota tukea joko jostain seinästä, karmista tai vaikka ystävän käsistä. Muista myös keskivartalon tuki.
3️⃣Lähde laskeutumaan alaspäin hallitusti. Huomioi selän asento ja vatsan tuki. Laskeudu siihen asti, että selkä pysyy suorassa.
4️⃣Nouse rauhassa takaisin ylös.

Vinkki‼️mikäli sinulla on liikkuvuusongelmia, voit myös kokeilla mennä syväkyykkyn niin, että kantapäät ovat korotettuna esim. kirjojen päällä.📚 Kantapäiden pieni korottaminen auttaa liikemallin löytämisessä, minimoi selän pyöristymistä ja auttaa pitämään samalla keskivartalonhallinnan.

📝 @laurajulia.m
.
#treeni #urheilu #liikunta #kyykky #hyvinvointi #terveys

Noin 15 % Fibacon asiakaskunnasta on fysioterapia-

Noin 15 % Fibacon asiakaskunnasta on fysioterapia-asiakkaita.

Monet meidän asiakkaamme ovat löytäneet meille juurikin ennen operaatiota tai operaation jälkeen, koska silloin tuntuu vaikealta tietää mitä voi ja saa tehdä, sillä toimintakyky on muuttunut.

Meillä fysioterapia on uudenaikaista, ratkaisukeskeistä ja henkilökohtaista.🎯
.
.
#fysioterapia #fibaco #fibacogroup #liikunta #terveys #hyvinvointi #hyväolo

Tiesitkö, että meillä on tasaisen säännöllis

Tiesitkö, että meillä on tasaisen säännöllisesti ammattikorkeakouluopiskelijoita harjoittelussa?🧑‍🎓

Meistä on mahtavaa jakaa osaamistamme alasta innostuneille, koska samalla se toimii aina myös toisinpäin, sillä me kehitymme opettamalla, pohtimalla sekä näkemällä tekemistä eri näkökulmista.

Tällä hetkellä meillä on harjoittelussa urheiluhieroja ja entinen tanssinopettaja Kimmo, joka opiskelee nyt toista vuotta fysioterapeutiksi Metropoliassa.

Nyt sinulla on mahdollisuus päästä Kimmon ohjaukseen! 🤸🏻‍♀️💆🏻‍♂️

🍀 Annamme 3:lle nopeimmalle fysioterapeuttisen kehonkartoituksen!

🍀 Osallistu laittamalla yksityisviesti ja perustele miksi just sun pitäisi saada ilmainen ohjaus! 💯

🍀 Ohjaus toteutetaan PikkuRoban toimipisteellämme ensi viikon aikana.
.
.
#fysioterapia #tutkiminen #kehonkartoitus #liikunta #treeni #urheilu #valmennus #hyvinvointi #terveys #työkyky #fibaco #fibacogroup