Liikunta- ja valmennuspalvelut

Palvelut

Työkykypalvelut

Toimipisteet ja henkilöstö

Ammattitaitoiset valmentajamme, jotka ymmärtävät tarpeesi.

Tutustu valmentajiin

fibacogroup

Ei kiirettä, meillä voit levähtää treeni

Ei kiirettä, meillä voit levähtää treenin jälkeen teekupposen ja palautuspöksyjen parissa✨
.
.
#arki #rentoutuminen #mielilepää #mieli #fibaco #fibacogroup #urheilu #liikunta #rutiinit

Haluaisitko pystyä juoksemaan kympin, puolimarat

Haluaisitko pystyä juoksemaan kympin, puolimaratonin tai vaikka koko maratonin?🏃🏼‍♀️

Yhdessä valmentajan kanssa aloitat juoksuharrastuksen turvallisesti.
Ensin kartoitetaan lähtötaso lähtötasoanalyysilla ja sitten luodaan sinulle selkeät tavoitteet kohti päämäärää.👊

Videoilla muutama Anskun ja Jussin treeneistä napattu liike avaamaan kroppaa ennen juoksutreeniä!🏃🏼‍♀️☀️ Pistä testiin!
.
.
#juoksu #liikkuvuus #kehonhuolto #juoksulenkki #marathon #lenkkeily #lenkki #juoksutreeni #fibaco #fibacogroup @anskualt @j.vatane

Fibacon valmentajan Samulin mietteitä ja vinkkej

Fibacon valmentajan Samulin mietteitä ja vinkkejä tennikseen ja erityisesti syöttöön!👌

🎾 SYÖTTÖ 🎾

Tänään valmennuksen yhteydessä puhuttiin paljon tenniksestä lajina. Tenniksessä erilaisia lyöntejä on kymmeniä ja käytännössä vain syöttö on ainoa ”vakioitava” lyönti. Kaikkiin muihin lyönteihin tulee mukaan ulkopuolisia muuttujia, mutta syötön pelaaja pystyy itse ”vakioimaan”.

Fysiikan ja biomekaniikan kannalta syötössä on muutamia tärkeitä huomioita:

💡 liike tapahtuu kineettisenä ketjuna, voiman virratessa jaloista käteen ja sieltä mailaan

💡 lantiokorin hallinta oleellisen tärkeä alhaalta ja ylhäältä tulevien voiman välittäjänä

💡 lantiokorin ”tasapainottajana” ja tukijana liikkeessä toimivat mm. pieni ja keskimmäinen pakaralihas ja vastapuolella lähentäjälihakset

💡 vartalon kiertyminen liikkeen aikana tapahtuu pääasiassa vinojen vatsalihasten ja leveän selkälihaksen avulla

💡 olkaniveleltä vaaditaan suuri liikelaajuus, joka tuottaa suuren kiertonopeuden ja -voiman

Ensimmäisessä kuvassa näkyy, miten montaa lihasta syöttöliike vaatii. Toinen ja kolmas pieniä pätkiä liikkeistä, mitä tulee käytettyä, kunhan liikelaajuudet on riittävät ja kehon voimantuotto on saatu tasapainotettua.

@fibacogroup @nallisport #fysiikkavalmennus #suorituskyky #huippuurheilu #terveysliikunta #kuntoutus #lajiatukevaharjoittelu #tennis #treeni #training #voima #voimantuotto #kineettisetketjut #liikkuvuus #tennisserve #tennisservepractice

Meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet💜💚💛❤️
Mukavaa viikonloppua!☀️
.
.
#fibaco #fibacogroup #oleomaitsesi

YLVÄS RYHTI JA NOTKEA KEHO – Tuntuuko kaukaise

YLVÄS RYHTI JA NOTKEA KEHO – Tuntuuko kaukaiselta?🤔

Se voi olla myös lähellä. Fibaco-harjoittelun avulla hankit vetreän kropan ja järkähtämättömän ryhdin ja samalla muutat fyysistä olemustasi.
Laadukkaan ja sinulle sopivan haastavaksi suunnitellun harjoittelun avulla saavutat vahvan kehon ja mielen! 💪🏻☺️

Aloita varaamalla oma tuntisi bion linkistä 👆🏻
.
.
#fibaco #fibacogroup #balance #ryhti #liikkuvuus #kehonhuolto #kehonpainoharjoittelu #venyttely #treeni #urheilu #liikunta #keho #hyväolo #hyvinvointi

ALOITA SYKSYN TREENIT LÄHTÖTASOANALYYSILLÄ! T

ALOITA SYKSYN TREENIT LÄHTÖTASOANALYYSILLÄ!

Tiedätkö mikä on sinun tämänhetkinen perusta harjoittelulle niin tekniikan, liikkuvuuden, kehonhallinnan, voimantuoton kuin nopeudenkin osalta? 🤔

Teemme lähtötasoanalyyseja, jotta tiedät kuinka harjoitella kehosi vaatimalla tavalla! 💪🏻💥

Varaa omasi bion linkin kautta 📲
.
.
#kehonpainoharjoittelu #kehonhuolto #voima #liikkuvuus #kehonhallinta #fibaco #fibacogroup #treeni #liikunta