Aloita harjoittelu
Palvelut
Shop
Toimipisteet ja henkilöstö
Ota yhteyttä
Menu

0Shopping Cart

Videovalmennukset Fibacon Shopista!

Shop

Shop

Sort by Default Order
- Default Order
- Name
- Price
- Date
- Popularity

Click to order products ascending

Display 15 Products per page

Golfarin fysiikkatreeni (1 kpl video)
9,90 €
Golfarin treenipaketti (5 kpl videotreenejä)
39,50 €
Harjoitus raskausaikaan (1 kpl video)
9,90 €
Harjoitus synnytyksen jälkeen (1 kpl video)
9,90 €
INBODY-kehonkoostumusmittaus
35,00 €
Jääkiekkoharrastajan oheisharjoittelu (1 kpl video)
9,90 €
Jääkiekkoilijan treenipaketti (5 kpl treenivideoita)
39,50 €
Juoksijan oheisharjoitus (1 kpl video)
9,90 €
Juoksijan treenipaketti (5 kpl treenivideoita)
39,50 €
Kehonhuolto (1kpl video)
9,90 €
KEHONKARTOITUS
40,00 €
KEHONKARTOITUS ja INBODY-mittaus
75,00 €
Koko setti treenejä! (14 kpl videoita)
99,00 €
KoronaChallenge -harjoitusohjelma
19,00 €
KUNTOTESTI
89,00 €

Sivu 1 / 312 3

Osastot

Työhyvinvointi
Urheiluvalmennus
Yksilövalmennus
Videotreenit
Välineet

Helsinki Pikku Roba
Palvelut
Lajit
Blogi
Hinnasto
Ota yhteyttä
In English
Sinun suojasi

Yhteystiedot

010 583 3777
info@fibacogroup.com

Pieni Roobertinkatu 11
00130 Helsinki

Toimipisteet

Helsinki Pikku Roba
Helsinki Tali
Hyvinkää
Kerava
Oulu
Porvoo

fibacogroup

Viime lauantaina Helsingin Sanomissa oli taas tutt

Viime lauantaina Helsingin Sanomissa oli taas tuttu kasvo, meidän Iiris!👊

Artikkeli kokosi yhteen 5 liikettä, joilla selvität mitkä ovat kehosi mahdolliset heikot kohdat🧐

Pistä liikkeet testiin:

1) Jalat ristissä istumaan ja ylös
💪Tällä liikkeellä testaat ala- ja keskivartalosi liikkuvuutta ja voimantuottoa!
👉Laskeudu risti-istuntaan ja nouse takaisin ylös niin, että jalat pysyvät ristissä. Älä auta käsillä. Testaa myös jalat toisinpäin!

2) Käsien nosto lapsen lepoasennosta
💪Tällä liikkeellä testaat hartiaseudun liikkuvuutta sekä olkapään ja lapaluun alueen voiman tuottoa.
👉Käy polvi-istuntaan ja laske otsa maahan. Suorista kädet pään yläpuolelle ja tuo peukalot yhteen. Nosta kädet suorina ylös, pitäen otsasi maassa.

3) Seinäkyykky
💪Tällä liikkellä testaat alakropan liikkuvuutta ja voimantuottoa sekä keskivartalon hallintaa.
👉Seiso kasvot seinää vasten, jalat hieman lantiota leveämmässä asennossa ja varpaat lähellä seinää. Tuo kädet suoriksi pään yläpuolelle ja laskeudu alas kyykkyyn liu’uttaen samalla käsiä alas seinää vasten. Tule samaa reittiä takaisin ylös.

4) Selkälankku jalat koukussa
💪Tällä liikkeellä testaat rintakehän etuosan liikkuvuutta sekä takareisien ja pakaroiden voimantuottoa.
👉Käy istumaan. Tuo jalkapohjat lattiaan ja kämmenet maahan. Aseta kämmenet niin, että sormet osoittavat kohti peppua. Työnnä käsillä ja jaloilla kohti lattiaa, käännä olkapäitä taakse ja ojenna lantio ylös vaakatasoon.

5) Vatsarullaus ilman käsien apua
💪Tällä liikkeellä testaat selän liikkuvuutta sekä vatsalihasten ja lonkankoukistajien voimantuottoa.
👉Käy selinmakuulle, pidä jalat suorina lattiassa ja nosta kädet kohti kattoa. Rullaa selkä pyöreänä rauhallisesti ylös istumaan ja takaisin alas niin, että jalat pysyvät tiukasti lattiassa ja kädet pysyvät kohti kattoa koko liikkeen ajan.

📸 Juha Salminen
.
.
#fibaco
#fibacogroup #fibacovalmennus #hyvinvointi #treeni #valmennus #harjoittelu #liikunta #urheilu #työhyvinvointi #työkyky #voima

Scroll to top