Aloita harjoittelu
Palvelut
Shop
Blogi
Toimipisteet ja henkilöstö
Ota yhteyttä
Menu

0Shopping Cart

Valmentajat

Kaikki 22

Kaikki 22 /Hyvinkää 1 /Kerava 2 /Oulu 3 /Pikku Roba 18 /Tali 1

Grön Riikka

Gustav Kvikant

Hara Antti

Janne Pesonen

Jenni Soikkeli

Julianna Heino

Juntunen Jarkko

Karhu Mikko

Koivuniemi Samuli

Lösönen Topi

Martikainen Laura

Matilainen Roope

Oona Hytti

Raunisto Hanna-Leena

Ruokonen Iiris

Sjöberg Merika

Söderberg Ludde

Toikka Minna

Toivanen Anna-Leena

Toivanen Heidi

Vacek Matej

Ylönen Lauri

Palvelut
Lajit
Blogi
Hinnasto
Ota yhteyttä
In English
Sinun suojasi

Yhteystiedot

010 583 3777
info@fibacogroup.com

Pieni Roobertinkatu 11
00130 Helsinki

Toimipisteet

Helsinki Pikku Roba
Helsinki Tali
Hyvinkää
Kerava
Oulu

fibacogroup

Kannattaako se? Vihdoin kelit ovat sellaiset, ett

Kannattaako se?

Vihdoin kelit ovat sellaiset, että työmatkaliikunta on mahdollista. Tänä aikana kun se on mahdollista voi olla, että tehdään hiukan vähemmän töitä tai ainakin joustavammin, koska lomaillaan ja annetaan aikaa perheelle. Työmatkaliikunta on erittäin helppo tapa lisätä arjen liikuntaa. Jollakin matka voi olla liian pitkä, mutta voisiko osan matkasta mennä kävellen tai pyörällä?

Tänä etätyön kautena työmatkaa ei ole monellakaan ollut, joten oletko käynyt aamuin sekä illoin liikkumassa? Veikkaan, että suurin osa ei ole. Syksyllä kun toivottavasti kaikki toimistot aukeavat, niin ja kelit sen edelleen sallivat, kuntotason testaus on ainakin helppo suorittaa. Jaksatko pyöräillä tai kävellä osan matkasta töihin? Tai voit kävellä tai pyöräillä pysäkille joka on hiukan kauempana tai jäät aikaisemmin joka päivä.

Työmatkaliikunnalla aikataulutat 10 lenkkiä arkeen, hyödyntäen sitä aikaa, mikä kuluisi kuitenkin asiaan, joka on pakko tehdä. Määrä täyttää riittävät kriteerit viikoittaisesta kestävyysurheilusta. UKK-instituutin uusimmat liikuntasuositukset määrittävät; kevyttä liikuskelua mahdollisimman usein ja lisäksi reipasta liikkumista 2h 30 min tai rasittavaa liikkumista 1h 15 min viikossa. Jokaisena vuoden aikana, mutta nautitaan nyt, kun se tulee melkein itsestään.

📝 @haleraunisto
.
.
#fibaco
#fibacogroup #fibacovalmennus #fibacofakta #pohjanafakta #hyvinvointi #treeni #valmennus #harjoittelu #liikunta #urheilu #työhyvinvointi #työkyky

Scroll to top