Aloita harjoittelu treeniryhmässä

Mukaansatempaavissa ja energisissä ohjatuissa harjoituksissa parannetaan tunnin teeman mukaan monipuolisesti:

  • liikkuvuutta
  • lihaskuntoa ja cardio-kuntoa
  • kehonhallintaa ja koordinaatiota
  • ketteryyttä ja nopeutta
  • ennaltaehkäistään yleisimpiä vammoja

Tavoitteletko terveempää, elastisempaa tai vahvempaa kehoa? Silloin ryhmäharjoittelu on Sinua varten!

Fyysisesti vahvaksi harjoiteltu keho tarkoittaa hyvinvointia arjessa ja toistettavuutta lajissa kuin lajissa.

Tervetuloa mukaan!

RYHMÄHARJOITTELU TUNTIKALENTERI

kevätkausi 2026

Lisätiedot info@fibacogroup.com

MA
17:30-18:30 Kehonhallinta & Kehonhuolto KAMPPI

TI
12-12:45 Fysioterapia ESPLANADI
17-18:00 Fysiotreeni KAMPPI

KE
17:30-18:30 Fysiotreeni ESPLANADI
19:00-20:00 Voimatreeni KAMPPI
19:00-20:00 Tennisfysiikka ESPLANADI

TO
12-13:00 Miehen huolto KAMPPI
17-18:00 Fysiotreeni ESPLANADI

PE

LA

SU

MAANANTAI

CORE & KEHONHALLINTA

Maanantaisin klo 17:30-18:30
Ajanjakso 12.1.-1.6.2026 (ei vkolla 8, ei 2.pääsiäispäivä)
19 kertaa
Hinta 707€

Keskivartalon voimaa kehittävää voimatreeniä ja kehonhuoltoa yhdistävä treeni. Keskitymme vatsa- ja selkälihasten voiman ja hallinnan kehittämiseen. Tunti sisältää spesifejä sekä toiminnallisia liikkeitä, joista löytyy jokaiselle sopivantasoinen liikevaihtoehto. Tunnin lopussa on kehonhuolto, jossa keskitymme kehon palautumiseen ja rentouttamiseen.

Ilmoittaudu

TIISTAI

FYSIOTERAPIA -ryhmä

Tiistaisin klo 12-12:45
Ajanjakso 13.1.-9.6.2026 (ei vko 8)
21 kertaa
Hinta 586€

Haluatko kivusta eroon? Ryhmä sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista oireileville. Niskahartiaseudun, selän ja lantionalueen terapeuttista harjoittelua. Liikkuvuutta, ryhtiä ja syvien lihasten voimaa arjen hyvinvoinnin ja toiminnallisuuden perustaksi.
Ryhmäkoko min. 4 hlöä.

Ilmoittaudu

FYSIOTREENI -ryhmä

Tiistaisin klo 17-18:00
Ajanjakso 3.2.-3.6.2026 (ei vko 8)
18 kertaa
Hinta 670€

Sisältää toiminnallisen fysioterapeuttisen osuuden sekä monipuolisen lihaskunto-osuuden huomioiden fysioterapeuttiset tarpeet. Innostavaa ja tehokasta harjoittelua ryhmässä! Sopii sinulle, joka haluat saada tuloksia tavoitteellisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla. Sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista oireileville.
Ryhmäkoko min. 4 hlöä.

Ilmoittaudu

KESKIVIIKKO

FYSIOTREENI -ryhmä

Keskiviikkoisin klo 17:30-18:30
Ajanjakso 7.1.-10.6.2026 (ei vko 8)
22 kertaa
Hinta 690€

Sisältää toiminnallisen fysioterapeuttisen osuuden sekä monipuolisen lihaskunto-osuuden huomioiden fysioterapeuttiset tarpeet. Innostavaa ja tehokasta harjoittelua ryhmässä! Sopii sinulle, joka haluat saada tuloksia tavoitteellisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla. Sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista oireileville.
Ryhmäkoko min. 5 hlöä.

Ilmoittaudu

VOIMATREENI -ryhmä

Keskiviikkoisin klo 19-20:00
Ajanjakso 25.2.-3.6.2026
15 kertaa
Hinta 558€

Perusvoimaa kehittävä tehokas 60 min. treeni, jossa käymme läpi voimaa lisääviä harjoitteita kiertotreenaten. Keskitymme vuorotellen ylävartalon ja alavartalon voimantuottoon sekä 1-jakoisen kokovartalotreenin hyötysuhteisiin. Voimatreeni sopii edistyneille ja jo voimatreeniä tehneille. Ryhmäkoko min. 4 hlöä.

Ilmoittaudu

TENNISFYSIIKKA -ryhmä

Keskiviikkoisin klo 19-20:00
Ajanjakso 14.1.-10.6.2026 (ei vko 8)
21 kertaa
Hinta 782€

Liikkuvuutta, lihaskuntoa, ketteryyttä ja innostavaa monipuolista harjoittelua ryhmässä! Sopii sinulle, joka haluat saada tuloksia tavoitteellisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla. Sopii aloittelijoille ja kokeneille tennisharrastajille!
Ryhmäkoko min. 4 hlöä.

Ilmoittaudu

TORSTAI

MIEHEN HUOLTO -ryhmä

Torstaisin klo 12-13:00
Ajanjakso 15.1.-4.6.2026 (ei vko 8, ei 30.4.)
20 kertaa
Hinta 745€

Miesten oma huoltava treeniryhmä, jossa keskitytään liikkuvuuteen, kineettisiin ketjuihin ja kehonhallintaan. Tunnilla avataan jäykkyyksiä, parannetaan rangan ja nivelten toimintaa sekä vahvistetaan voimaa rauhalliseen tahtiin. Harjoitteet ovat käytännöllisiä ja suunniteltu miehen kehon tarpeisiin – vähemmän jäykkyyttä, enemmän toimivuutta arkeen. Ryhmäkoko min. 4 hlöä.

Ilmoittaudu

FYSIOTREENI -ryhmä

Torstaisin klo 17-18:00
Ajanjakso 8.1.-11.6.2026 (ei vko 8)
22 kertaa
Hinta 690€

Sisältää toiminnallisen fysioterapeuttisen osuuden sekä monipuolisen lihaskunto-osuuden huomioiden fysioterapeuttiset tarpeet. Innostavaa ja tehokasta harjoittelua ryhmässä! Sopii sinulle, joka haluat saada tuloksia tavoitteellisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla. Sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista oireileville.
Ryhmäkoko min. 5 hlöä.

Ilmoittaudu

Perusta oma yksityinen ryhmäsi

Kerää kaveri-, työ- tai harrastusporukka ja pyydä tarjous! Ryhmät voidaan räätälöidä haluamallenne sisällölle lajitaustan, harjoittuneisuuden ja tavoitetason mukaan.

Ryhmäharjoittelu on tehokasta, hauskaa ja motivoivaa. Harjoittelu luo tiimihenkeä ja tsemppiä saa sekä kaverilta että ohjaajalta. Saavutetaan tavoitteet yhdessä! 

Ilmoittaudu

Korvausjärjestelmä

Varattuasi paikan jossakin ryhmässä, sinulla on oikeus korvata poissaolosi millä tahansa ryhmätunnilla!

Jos siis olet jollain kerralla estynyt tulemaan oman ryhmäsi tunnille, niin voit korvata tuntisi missä vain ryhmässä saman lukukauden aikana.